——寻雾霾下的健康呼吸

江城四海袅袅余烟，本如桃源仙境般怯意的世界，在如今看来却是危机重重。身在此山无力逃脱，感到更多的是些许无奈。类似“还我蓝天白云”的呐喊似乎变得愈加声嘶力竭。

     去年今日，申城还在嘲笑帝都街头的防毒面具，没想到这种现象这么快就沦落到自己头上成为同是天涯沦落人。暖流浮动，灰霾不息；呼吸疾病，人满为患；大街小巷，口罩相迎。当下情况怎一个环境恶劣就能表达。

到底是什么样的雾霾让我们如此过活。仅仅这么过活就结束了么？我们要怎么应对？

欲了解雾霾，且听益择冷笑话。

京城的菜市口，跪着一溜即将被处决的犯人。“午时三刻已到，行刑! ” 话音刚落，蒙面的刽子手上前，扯下了犯人的口罩.......

   北京人说雾霾严重：站在天安门广场，看不见毛爷爷；上海人听见：哼！今早我们打开钱包抽出一百元，也看不到毛爷爷啊！算啥玩意啊！经过上海人民几个小时的不停呼吸，空气质量终于稍有改善。新上海人精神由此诞生：”厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创灰黄！” 事实再次证明：雾以吸为贵啊！ 上海目前状态：遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走。

     雾霾没有结束，还在继续，从去年的北京到今年的25省，不知道明年是一个什么样的状况，走在街头难道还要配备一个专业的防毒面具么？在后一年又会是什么情况呢？

雾霾对人体容易造成伤害，不亚于吸烟引起的危害。雾霾天里走两遭，就会容易引起上呼吸道感染、支气管哮喘、肺癌、结膜炎、心脑血管疾病等等。

雾霾天如何做好防护

外出应对：

     外出戴口罩，如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。关于口罩，本人买过多种，有棉质的，有无纺布的，也有药店一次性的，效果最好的还是棉质口罩。它是一种可以换掉过滤片的口罩，易清洗还不易过敏，带着也很舒服。

室内应对：

进入室内必做三件事，清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除 附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

日常生活应对：

适量补充维生素D，有效缓解精神懒散、情绪低落等现象。

饮食清淡多喝水（可以喝清肺润肺的茶），雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些黑木耳、梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食物。       
（生活中的霾有点让我们吃不消）

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