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雾霾天里的衣食住行 如何保住健康底线
2014-01-23 10:26:12针对雾霾天气，除了远水难解近渴的环境治理之外，老百姓应该如何应对？雾霾天如何“自救”？记者走访专业人士，从吃、住、行等几个角度给大家支上几招。
雾霾天怎么吃？
——植物纤维变“食物口罩”
随着PM2.5越来越引起公众震动，京城医生圈里流行的一句话“雾霾中毒怎么办？多吃青菜好得快！”在全国普通民众间开始悄然流行。究其根本，雾霾本身作为一种载体，携带大量重金属、多环芳烃等有毒物质，一旦吸入人体，将导致上呼吸道感染、支气管哮喘、肺癌、结膜炎、小儿佝偻病等症状、吸入过多更将严重危害生殖功能、致孕妇胎儿畸形等后果。
而据相关机构证实，青菜含有大量维生素和植物纤维素，能像吸尘器一样，极有效的清除人体吸入的粉尘颗粒。根据健康专家推荐，白萝卜、莲藕、银耳、山药、菠菜、桔梗等青菜和素食均对防止“雾霾病”有很好的效果。
雾霾天怎么出行？
——口罩和车载空气净化器成必备“神器”
每天早上起来，家住朝阳望京的张女士就会看看窗外是阳光灿烂还是一片“雾蒙蒙”。她表示，雾霾天气里，呆在室内多少还会好一点，就怕外出，简直就是慢性自杀。张女士介绍说，公司为了给员工发福利，在网上买了口罩发给大家，就连京东送货的配送员都说最近送口罩一类商品非常频繁，无论公司还是个人，不少都是成箱购买。
“雾霾天戴口罩出行是必须的，同时要注意口罩的防护级别”，专家指出：“N95级别的口罩实际上已经不太够用，因为我们的空气污染超标太多，即使是过滤95%，依然超标，因此N99级别的口罩成为必须。同时带有滤芯和过滤阀的口罩是最佳选择”。
据了解，除了口罩，车载净化器也很畅销，记者采访了京东相关采销负责人，对方表示，现代人越来越重视健康，高端口罩、车载空气净化器经常卖断货，而且越是高端的产品就销售得越快。不难看出，“呼吸”已经是一件很奢侈的事，雾霾天出行确实让人不得不“全副武装”起来。
雾霾天怎么住？
——家用空气净化器必不可少
虽然在房间里相对于出行在外，受到雾霾的影响相对较小，但终究是“同呼吸，共命运”，所以家中的防雾霾设备也逐渐流行了起来。记者在京东上看到，家用空气净化器的销量一路攀升，飞利浦、夏普、松下、亚都都是人们喜欢的净化器品牌。同时有孩子的家庭更是格外关注空气质量，京东相关人士透露，其有孩家庭空气净化器渗透率是无孩家庭的2.5倍。
“新生儿免疫系统不健全，暴露在雾霾下相当于在吸二手烟的危害。”专家指出，“成年人吸一会儿二手烟都会感觉头晕恶心，更何况新生儿长时间吸入有害物质，对于老人也是如此，因此家庭购买空气净化器非常有必要”。
不难看出，雾霾天，做好个人和家庭的防护是头等大事。出行靠口罩，室内靠净化器，自身靠膳食调解，只有如此，才能够在一片“雾茫茫”中守住健康的底线。同时专家也呼吁，在大气污染如此严重的当下，减少烟花爆竹的燃放十分有必要，大家应该从身边事做起，共同努力抵抗雾霾。
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