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新年伊始，万象更新，春节本是全家团圆，其乐融融的节日，可2020年的春节，一场突如其来的新型病毒性肺炎打破了这其乐融融的景象。新型肺炎的出现威胁着我们的身心健康，使社会陷入恐慌。疫情虽以武汉为重点，但随着春运的到来，病毒也逐渐向各个地区扩散。新型冠状病毒（2019-nCOV）具备在人与人之间传播的能力，目前可以确定的传播途径飞沫传播和接触传播，因为目前没有相关疫苗还未研发成功，但做好自我防护也能避免感染。但网络上有各种各样的防护措施，到底哪些是真正有效的呢？

首先我们先来了解感染新型冠状病毒（2019-nCOV）会出现哪些症状：

典型症状：发热、乏力、干咳为主要表现；
少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状；
重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低氧血症，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。

新型肺炎初期症状与流感类似，都会出现发热、头痛、肌肉乏力、全身不适等症状，确实很难区分。但是，在此次新型冠状病毒肺炎中，多数患者伴有呼吸困难等下呼吸道感染症状。由此可知，新型冠状病毒肺炎的重要特征：呼吸困难。但若只是单纯有呼吸不适、胸闷的情况，也不一定是新型肺炎。若本身没有高血压、心脏病等慢性疾病，可以先开窗透气，呼吸新鲜空气试试。如果胸闷还是没有缓解，则建议去医院就诊。

同理，如果只是单一出现体温略超 37 ℃的情况，也不必恐慌。平时我们说的发烧（发热），是指体表温度（如腋窝）超过 37 ℃。由于时间和环境的变化，正常人的体温也会出现波动。不同时间测量的体温可能不一样，但波动范围不会超过 1 ℃ 。如果体温略微超过 37.3 ℃，身体没有其他不舒服，可以先在家观察，如果体温逐渐正常，其他症状减轻，说明身体慢慢好转。

但是，对于平时身体健康的普通成人来说，在发现自己除发热、干咳等症状后，还伴随着呼吸困难、呼吸急促等情况，应当及时就医。

自从新冠肺炎疫情出现以来，各种各样的防护措施层出不穷，什么煮白醋、吃大蒜、益生菌等，到底什么才是最有效的呢？

预防新型冠状病毒有效措施

一、避免去人群密集处
避免去人群密集处，减少不必要的聚会和聚餐。众所周知，人群密集环境下，空气流通性较差，为“人传人”创造绝佳的感染环境。

二、佩戴口罩
普通医用外科口罩对于日常预防病毒“飞沫传播”已经足够，没有必要佩戴N95级别口罩。
佩戴口罩时还需注意，普通医用外科口罩为一次性用品，佩戴4-6小时就需要更换，如果想暂时取下，注意不要随意塞入衣物口袋，这样容易污染口罩，口罩暂时取下时应该保存在洁净袋里，建议随身多带几个口罩，以便替换。
口罩注意事项：
1、通过正规渠道购买
2、购买时注意产品标时是否清晰，外观是否有污损
3、按照说明书正确使用口罩
4、按照推荐时间及时更换口罩
5、长时间佩戴高呼吸阻力口罩会对身体产生不利影响，不建议长期、超等级佩戴防护型口罩
6、如需在室外使用，根据不同的空气污染程度选用相对应防护效果级别的口罩

三、勤洗手
国家卫健委高级别专家组成员袁国勇表示我们的眼睛、鼻子、口，也一定要注意卫生。因此要经常保持双手清洁，在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。
洗手时应以使用流动清水并且使用肥皂或皂液清洁双手，揉搓的时间不少于15秒。如没有洗手设施，或双手没有明显污垢时，使用含70至80%的酒精搓手液洁净双手亦为有效方法。
不要用手直接接触口鼻，打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻，用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。

四、开窗通风
在家或办公室要保证开窗通风，保证空气流通。有条件可选择空气净化剂及紫外线灯消毒室内空气，但通风是必要且最有效的措施。

五、清洁消毒
根据国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》：新型冠状病毒对紫外线和热敏感，56℃ 30 分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。
冠状病毒不耐热，且经口可传播，所以尽量吃熟食，如实在只能在外就餐，筷子碗用开水烫洗是有一定效果的，但尽可能不吃直接接触加工的食物(例如寿司之类)，尽可能在家就餐或者选择预包装食品。

六、避免接触野生动物
这也是最重要的一点！近些年来，世界各地出现的新发传染病越来越频繁，如大家比较熟悉的H7N9禽流感、埃博拉、中东呼吸综合征等等，这些新发传染病都和动物有关。研究人员做过统计，有超过70%的新发传染病来源于动物。所以，请不要捕食、贩卖、购买野味。

以上几项则是防御新型冠状病毒的有效措施。目前不存在可以治疗冠状病毒的药物，达菲(奥司他韦)对冠状病毒无效，不需购买，更不需要预防性服用。板蓝根、抗病毒颗粒、大蒜、熏醋等均没有任何效果，不需要采用这类无效预防措施。前段时间“双黄连口服液可抑制新型冠状病毒”消息一出，大量人群深夜涌向药店排队，相关产品瞬间售空，针对此行为，人民日报也发文提醒称：“抑制并不等于预防和治疗，请勿抢购自行服用双黄连口服液”。

除此之外，现在有各种各样的产品，如：蛋白粉、益生菌等，宣言可提高免疫力，预防肺炎。膳食应营养充分，运动适量有助于免疫力维持，倒也没什么问题。但冠状病毒的感染风险与自身免疫力关系不大，所以，此类产品对于预防新型冠状病毒毫无作用。

这场疫情波及到我们每一个人，很多人此刻正承受着痛苦与焦虑。但越是恐慌，越要冷静。科学就医，正确防护，不轻易相信或转发谣言，也是自我防护的一环。相信用不了多久，我们一定能打赢这场战役！如果可以，将本文转发给更多人看到，提醒大家做好防护措施。更多相关资讯可关注益择（www.51select.com）

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